护眼小常识

大家都知道:眼睛是心灵的窗户,更是一切美好事物的载体。眼睛不仅可以向自然汲取情感,也可以向自然传递情感。眼睛是一面折射心灵的多彩棱镜。透过眼睛可以看到内心的喜怒哀乐,是喜笑颜开，乐不可支；是哀从心起,怒气冲天,眼睛都会将它一一道破。眼睛是一扇会说话的窗,更是人类情感的形象大使。可见,眼睛对每个人是多么的重要。

在日常生活学习中,眼睛起到了至关重要的作用。如果没有了眼睛,这个世界会是多么的黑暗。没有了眼睛,我们会觉得这是一个不可想象的世界。

平常我们工作学习用眼久了,就觉得眼睛疲劳酸胀。那么眼睛疲劳的症状是什么呢?(1)看东西模糊、有重影、视力下降;(2)眼睛发红、有刺痛、畏光、流泪、瘙痒感;(3)眼睛干涩及酸胀感;(4)注意力不集中伴头晕、肩酸,甚至头痛恶心、呕吐等不适。

那么如何解除眼腈疲劳呢?正确的方法应该是:(1)放松一下,让眼睛真正休息。许多人以为只要放下书本或作业本就是让眼睛休息了,其实要想让眼睛真正休息,就要限制自己玩耍电子产品和看书的时间,注意劳逸结合。(2)在学校,学生在下课时应到室外活动及眺望片刻。在家时,如果长时间伏案学习,应该注意劳逸结合,定时向远处眺望10至20分钟,看绿色景物最佳。

此外,养成良好的生活学习习惯是尤为重要的,可以预防近视。因此,应做到以下几点(1)养成良好的读书、看报、写字的习惯,要端正坐姿,与书桌保持一定的距离,双眼距桌面至少30厘米以上并且用眼时间不宜太长。一般看书1小时后休息10至15分钟。(2)步行或是在颠簸的车厢里不宜看书,不要长时间玩电子游戏,每天坚持做眼保健操1-3次。(3)注意锻炼身体,增强体质,合理膳食,制定科学的作息时间。(4)饮食中注意多摄取富含维生素及矿物质的食物,如多食动物肝脏、鱼类、牛奶、蛋黄、胡萝卜等食物,还应多食五谷杂粮,少吃油腻含糖量高及辛辣食物以防止近视的发生与发展。

亲爱的朋友们,为了无限美好的未来,让我们起行动起来远离近视及各种视觉功能障碍。愿每个人都有一双明眸,共赏世间良辰美景;祝患有眼疾的朋友早日康复,拥有一双好视力的大眼睛。