产后五忌

妈妈们在经历了呕吐、行动不便、脚肿、分娩疼痛等一系列折磨以后,宝宝终于平安降生,看着怀里可爱的宝宝,真是幸福无比。但是刚刚经历分娩,妈妈们在享受哺乳幸福的同时更应该注意调养自己的身体,现在我们就来看看产后应该有哪些禁忌。

1、产后忌不刷牙

妇女在怀孕后,由于内分泌的变化,或维生素C的摄入不足,可能有牙龈充血、水肿,容易出血,特别是刷牙时出血等情况出现。另外,怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足,牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利,再不注意口腔卫生,使口腔内的细菌增多,在大量细菌作用下,食物残渣中的碳水化合物得以发酵、产酸,导致牙齿脱钙,形成龋齿。

产后的头几天,为了补充营养,促进体力恢复常给高糖、高蛋白、高脂肪饮食,每天多达6~7餐大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里,在细菌的作用下,发酵变成酸性物质,腐蚀牙齿,使龋齿、牙周炎、□腔炎等发病率大大增加,甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病。因此,妊娠期间比平时更要注意□腔卫生,至少早晚刷牙各一次,饭后漱口。

2、产后忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症,产妇在分娩后3个月内应少食味精。因为哺乳期的母亲在摄入高蛋白饮食的同时,食用过量味精,非常不利。味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内,过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺失。这样,婴儿不仅会出现味觉差、厌食,而且还可能造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

3、产后忌急于服用人参少

有的产妇产后急于服用人参,想补一补身子。其实产妇急于服用人参是有害的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经系的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。刚生完孩子的产妇,精力和体力消耗很大,急需卧床休息,此时服用人参,会因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。人参是补元气的药物,服用过多又促进血液循环,加速血液流动,这对刚刚生完孩子的产妇十分不利。因为产妇生孩子的过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止甚至大出血。

4、产后忌过多吃鸡蛋

医学研究表明,分娩数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,则难以消化,增加胃肠负担。分娩数小时内,应吃半流质或流质食物为宜。在整个产褥期间,根据国家对孕妇、产妇营养标准规定,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。研究表明每天吃十个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋,身体所吸收的营养是一样的,吃多了,并没有好处,而且增加胃肠负担,甚至容易引起胃病。

5、产后忌多吃红糖

红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质。产妇分娩后,由于大量血液流失,身体虚弱,需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分,可以促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促进子宫早日复原。产妇分娩后,元气大损,体质虚弱,吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、祛除风寒、活血化瘀的功效。

但是,产妇不可因红糖有如此多的益处,就一味多吃,认为越多越好。过多饮用红糖水会损坏牙齿。红糖性温,如果产妇在夏季过多饮用红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。此外,喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即饮,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生细菌,很不卫生会引发疾病。